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“三高”有三大误区

编辑:小豹子/2018-07-31 01:06

  凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)饮食清淡血脂就不会高?随着年纪增长,血压高一点正常吗?空腹查血糖指标正常,就一定没问题吗?北京市营养源研究所营养专家岳宏向记者揭开了这些关于“三高”的误区。

  误区一

  饮食清淡血脂就不会高?

  解释:血液中的胆固醇主要有两个来源:一是通过食物进入体内,占体内胆固醇来源的25%;二是肝脏代谢合成的胆固醇,这一部分占到了胆固醇来源的75%。因此,清淡饮食仅最多只减少了1/4,如果肝脏出了问题,吃进去的脂类代谢不了,也会血脂高。

  误区二

  年纪增长,血压升高很正常?

  解释:这种说法并不科学,高压140、低压90是一条“标准线”,只要有一个指标“达标”就是高血压。根据最新的标准,高压130、低压80以上就算是高血压的高风险人群,就需要开始关注血压的问题了,而当高压达到140或低压达到90,需要借助药物进行治疗了。”

  误区三

  空腹血糖正常就“没事儿”?

  解释:实际上,有一部分人存在着餐后血糖高的情况,存在餐后血糖升高,餐前又恢复正常的现象。 “应对‘三高’的过程中最重要的不是控制指标,而是预防并发症的出现”,很多人严格控制指标,“达标”才吃药,不“达标”不吃药,这会造成对自己病情的“耐受”,慢慢对身体异样失去感知,“这容易导致动脉硬化的产生,增加罹患心脑血管疾病的风险。”

  “一护、二阻、三促”护好心血管

  专家提醒,要护好心血管,仅靠“清淡”行不通,需要保护肝脏,抑制脂质在肝脏的沉淀;减少食物中胆固醇和脂肪的吸收;促进代谢消耗、促进血管修复、促进血管软化。一旦出现凤凰彩票网(fh643.com)“三高”症状,由于控制药物具有副作用,一定要定期检查肝肾功能情况;要尽量控制油、盐、糖的过量摄入;可以选择软化血管、调节血脂、营养神经等功能的营养素补充剂,减缓“三高”并发症带来的危害;还要保持健康的生活方式,适量运动。

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  小贴士

  北京营养源研究所每月不定期招募公众进行全身健康扫描、体成分检测、骨骼风险评估等健康预警项目,市民可拨打010-83530001提前预约咨询。本报记者 孙乐琪 J245

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