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专家提醒均衡饮食,谨防“春节综合征”

编辑:小豹子/2018-07-13 00:56

  新华社石家庄2月12日专电(记者高博)春节期间,亲朋好友相聚用餐时,容易出现高脂肪、高热量的食物。对此专家提醒,要注意凤凰彩票官网(5557713.com)均衡饮食、合理搭配,控制摄入总量,保证好睡眠,适当运动,谨防“节日综合征”。

  据河北医科大学第凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)二医院医生介绍,春节长假之后,医院都会出现一些特征类似的病人,他们往往食欲不振、肠胃不适、消化不良,再加上作息不规律等容易凤凰彩票网(fh643.com)出现疲劳、头痛等,这些在医学临床上都是“节日综合征”的表现。

  据分析,吃油炸食物和鱼肉蛋类等,容易导致人体摄入凤凰彩票欢迎你(fh643.com)热量过多,建议春节期间饮食要注意食物多样化,每种食物别吃太多,餐桌上注意蔬菜、水果等食物的搭配,保障肠道蠕动,预防便秘的发生。

  另外,春节期间过度饮酒容易诱发疾病,对身体损害大。所以,饮酒一定要适量,可在饮酒前吃点主食以延缓酒精的吸收,同时多喝水以稀释酒精。